Siemka :** Co to znaczy jeść zdrowo ?

Każda z nas chce mieć świetną figurę ale chcemy być zdrowe a nie "osłabione" szlochać po domu.

"Żeby schudnąć, trzeba jeść. Ograniczanie ilości przyjmowanych pokarmów jest niedopuszczalne. Kluczem do sukcesu jest jedzenie odpowiednich rzeczy - produktów zdrowych i bogatych w wartościowe elementy."

Jeśli chcemy zrzucić zbędne kg  to musimy przestrzegać pewnej zasady (5 małych posiłków dziennie)
nie jedząc nic  ,tylko tyjemy !Przekonałam się o tym sama .

Odstępy między posiłkami powinny wynosić ok. 3-4 godzin.

Powinno się jeść na (obiad ,kolacje) :

*Węglowodany

*Tłuszcze

*Białko

(natomiast kolacja do 18.00 i bez węglowodanów)

Ważne !

*Przyprawy takie jak :

*1. Czerwone - odpowiadają za usprawnienie metabolizmu i spalanie tkanki tłuszczowej. Do przypraw z grupy czerwonych zaliczamy pieprz czarny, curry, paprykę, chili, pepperoni.

2. Żółte - polepszenie trawienia, zmniejszenie apetytu, usprawnienie krążenia. Do tej grupy zaliczamy przyprawy takie jak imbir, kardamon, cynamon.


3. Zielone - stabilizacja, kojący wpływ na układ pokarmowy. Do przypraw zielonych zalicza się między innymi tymianek, szałwię, miętę, bazylię, oregano.

Następny post będzie o cudownej diecie 3D chilii.

Stosujecie jakąś dietę odchudzającą ?